【资料图】
近几年，老年人健身的方式五花八门，吊脖、撞树、倒走……这些大众或小众的健身方式真的能强身健体吗？锻炼是越勤快越好吗？老年人要不要减肥？针对老年人如何科学健身的话题，华东医院疼痛科兼康复科主任医师郑拥军给出了专业解答。
策划：车玉明
统筹：万方 李洁琼 朱翃
执行策划：袁晗
制作：穆问春
鸣谢：华东医院
新华网新闻中心 新华网上海频道
联合出品
推荐内容
-
新华健康｜告诉爸妈：这样健身，越练越伤身
当“重阳针线”遇上“青春快门”：一场跨越岁月的“潮流”传承|今头条
捷邦科技(301326.SZ)发布前三季度业绩，归母净亏损1257.63万元
客场斗猛龙，火箭队伤病名单出炉！仅2位老将缺战，15位球员可用_今亮点
-
每日时讯!投资理财中，流动性风险该如何管理？
首席跟队：尤文即将和斯帕莱蒂展开新一轮的谈判
“花果同框”奇景扮靓秋色_热讯
11万吨！美媒：全球最大航母在中国成型，搭载六代机称霸太平洋？
九州通第三季度归母净利润5.3亿元，同比增长8.5% 焦点热议
高铁电气：预中标6238.82万元城市轨道交通项目 速看
孙兴慜冬窗加盟米兰？莫雷托辟谣：米兰并未将其纳入引援名单-热门
时隔2928天！辽宁足球，重返中超
焦点热讯:远洋集团(03377)附属)与中国人寿保险北京市分公司订立服务采购协议
贝林厄姆：德比取胜对我们至关重要，我已为后续挑战做好准备_今日快看
【英超】曼城客战维拉：哈兰德PK沃特金斯
今头条！三季报业绩大涨，药明康德拟28亿元向高瓴投资出售两家公司
我国成功发射高分十四号02星
10月25日北京新房网签259套、二手房网签218套
今日热闻!河南2-2浙江，亚戈-卡列洛双响+绝平，李提香乌龙+送点，王钰栋助攻
-
抗美援朝出国作战75周年｜烽火岁月，这些文物静静讲述…… 焦点报道
徐州麟锋禧新型材料有限公司成立 注册资本280万人民币
纳斯达克中国金龙指数收涨0.27% 文远知行涨超5%|每日观察
速读：TA：巴萨前锋拉菲尼亚伤情出现反复，预计将再缺席1个月
-
【新视野】【社会主义核心价值观“五个融入”】重阳暖心 温情同行——济南市莱芜区张家洼街道计生协开展“暖心行动”观光旅游活动
当前热议!科顺股份：前三季度净利润同比下降84.08%
-
茂名金融监管分局核准曾芳钰交通银行股份有限公司茂名分行副行长
-
神舟二十一号计划近日择机实施发射 船箭组合体转运至发射区
热门:泰安市应急局“三个强化”推动安全生产培训提质增效
银行的投资组合管理如何应对市场动荡？
宁夏中卫鑫华200MW/400MWh储能项目开工_每日讯息
-
纳斯达克中国金龙指数盘初涨0.9%
视点！药易购前三季度营业收入32.42亿元，同比增长0.21%
贝肯能源：具备年完成进尺40万米的服务能力 能够从事常规油气、页岩气等资源的一体化勘探开发
邮储银行：深耕秋收金融服务 全力护航粮食丰产仓满
即时看！TikTok Shop跨境电商：谨防假冒App诈骗，勿信“代运营”骗局
-
每日看点!巨子生物(02367.HK)“重组I型α1亚型胶原蛋白冻干纤维”获医疗器械注册证
焦点观察：生意社：10月23日华东地区二甲苯市场上调
短剧游戏、文化传媒板块拉升，荣信文化20cm涨停
-
每日观点:汉代名医是这样练成的！
美元指数22日下跌 焦点热门
洽洽食品：公司目前葵花籽原料采购在持续进行中|播资讯
PriceSeek重点提醒：平煤神马新增尼龙66盐装置投产|焦点报道
权威数读丨创历史同期新高！前三季度我国涉外收支总规模11.6万亿美元-快播报
【热闻】晨讯科技(02000)10月22日斥资36.18万港元回购106.4万股
信息:农行临沭青云支行：无“碍”服务践初心 细微之处显真情
-
PriceSeek提醒：10月22日中石油上调丁苯橡胶价 快讯
基金投资的风险如何衡量？_速看料
-
时讯：孙广煦：在画布上构筑自然与人文的对话
盐城渡维智能科技有限公司成立 注册资本300万人民币 焦点要闻
看点：美消费者“新车梦”渐行渐远
-
新华健康｜告诉爸妈：这样健身，越练越伤身
10月30日生意社石油焦基准价为2808.25元/吨 最新资讯
【ETF动向】10月29日富国中证800银行ETF基金跌1.93%，份额减少360万份
加拿大央行降息后 花旗对做空加元的交易进行获利了结_每日快看
-
当“重阳针线”遇上“青春快门”：一场跨越岁月的“潮流”传承|今头条
焦点快看：宇信科技(300674.SZ)：前三季扣非净利润2.7亿元 同比增长24.81%
-
捷邦科技(301326.SZ)发布前三季度业绩，归母净亏损1257.63万元
每日信息：麦格米特：前三季度净利润2.13亿元 同比下降48.29%
【聚看点】2025基金三季报公募基金整体规模36.45万亿！前十基金公司资产规模占整体的41% 易方达合计利润2973亿居首位
-
客场斗猛龙，火箭队伤病名单出炉！仅2位老将缺战，15位球员可用_今亮点
焦点热议:PriceSeek重点提醒：山东甲醇现货价格走低分析
-
领益智造：前三季度净利润同比增长37.66%
-
当前热讯:苏亚雷斯不玩江湖 国安把他的家底霍霍了！南岭判官OR送分童子？
-
2024年中国创新指数比上年增长5.3%
再生元制药因度普利尤单抗需求强劲，季度业绩超预期
在岸人民币兑美元较周一夜盘收盘涨82点
-
每日时讯!投资理财中，流动性风险该如何管理？
前三季度规上机械工业增加值同比增8.7% 工业机器人产量超上年全年-每日快讯
民族舞蹈添活力 乌鲁木齐快闪互动乐不停
陈都灵×乙颂 | 联合呈献十二周年白金标系列
首部「性能 Ultra」旗舰一加 15 重磅登场 售价 3999 元起
-
首席跟队：尤文即将和斯帕莱蒂展开新一轮的谈判
-
“防火墙”
前沿资讯!意甲综合：尤文图斯不敌拉齐奥遭遇三连败
-
“花果同框”奇景扮靓秋色_热讯
-
焦点关注：上市水电装机企业名单（2025/10/27）
视频丨聚焦老旧街区改造、完整社区建设 449个城市开展城市体检工作 新要闻
新基发行火热 今年已现88只“日光基” 焦点热议
广州总裁商会举办“重阳敬老·情暖军休”公益活动，以行动彰显企业家担当
-
11万吨！美媒：全球最大航母在中国成型，搭载六代机称霸太平洋？
金融监管总局局长李云泽：加大不良资产处置和资本补充力度 丰富处置资源和手段-聚焦
-
九州通第三季度归母净利润5.3亿元，同比增长8.5% 焦点热议
-
4亿人参与，户外运动产业持续释放增长潜力-微头条
光大理财高管谈市场变局：把握低利率机遇，布局全球化投资
-
怡球资源：第三季度净利润为6811.76万元，同比增长679.57%
巴克莱下调黑石目标价至165美元 今日热门
-
高铁电气：预中标6238.82万元城市轨道交通项目 速看
-
10月进口猪肉成交活跃度下降，价格缓跌为主
-
快资讯：2025赤水河论坛开幕在即，一起听听嘉宾们关注哪些议题
观焦点：大行评级丨瑞银：升长城汽车目标价至19港元 上调销量及净利润预测
-
孙兴慜冬窗加盟米兰？莫雷托辟谣：米兰并未将其纳入引援名单-热门
珀莱雅在杭州成立生物科技子公司
-
快报:国际铜价创历史新高 有色金属板块业绩亮眼 工业有色ETF涨超2% 近10日“吸金”超8.5亿
-
时隔2928天！辽宁足球，重返中超
今日播报!统计局：2025年10月中旬全国煤炭价格以涨为主
微动态丨跨界黄酒赛道遇阻！青岛啤酒终止收购即墨黄酒100%股权
-
焦点热讯:远洋集团(03377)附属)与中国人寿保险北京市分公司订立服务采购协议
PriceSeek提醒：环氧丙烷报价下跌100元/吨
-
贝林厄姆：德比取胜对我们至关重要，我已为后续挑战做好准备_今日快看
-
KD两战单防对手命中率14.3%，21次主防对手仅中3球_今日讯
焦点精选！川超达州主场5:0轻取广安 赛后球员球迷激情庆祝
欢乐家：前三季度净利润同比减少87.4%
-
【英超】曼城客战维拉：哈兰德PK沃特金斯
西海岸vs蓉城全场数据：射门6-15，控球率53%-47%
每日简讯:华测检测(300012.SZ)第三季度净利润3.45亿元 同比增长11.24%
业绩承压，天目湖第三季度归母净利润同比降13.2%，动物王国项目遭叫停
-
速讯：日海智能第三季度营收降1%，亏损1130万元
-
今头条！三季报业绩大涨，药明康德拟28亿元向高瓴投资出售两家公司
-
无锡银行(600908.SH)第三季度净利润4.53亿元 同比增长4.57%
-
我国成功发射高分十四号02星
-
投保时如何把握保障与成本的平衡？
零门槛零代码，智元推出机器人内容创作平台“灵创” 焦点热文
17记三分居然惨败！约基奇14+14+15不讲理，三大新援渐入佳境_速递
-
10月25日北京新房网签259套、二手房网签218套
民生政策 落地有声｜Vlog：“退休”半日，打卡“15分钟生活颐养圈”
每日聚焦：气温骤降 突发心梗如何自救？专家提醒：这些是错误做法
新一股冷空气来袭 北方多地降温10℃-每日速看
-
重点聚焦!CW光源相关概念股票名单，请查收！（2025/10/24）
今日热讯：助力乡村青少年“足”梦未来，希望工程足球赛全面升级
-
今日热闻!河南2-2浙江，亚戈-卡列洛双响+绝平，李提香乌龙+送点，王钰栋助攻
-
抗美援朝出国作战75周年｜烽火岁月，这些文物静静讲述…… 焦点报道
前沿热点:银行的创新产品如何满足投资需求？
-
祁阳市壹分利纸品加工有限公司成立 注册资本20万人民币 即时看
最新资讯:涛涛车业：公司美国团队已收到宇树科技机器人样机 正在考虑下一步销售计划
-
【报资讯】“日光基”再现！资金热度升温至FOF市场
“中国天眼”首次捕获，来自星星的神秘讯息|每日简讯
-
徐州麟锋禧新型材料有限公司成立 注册资本280万人民币
开滦集团2025年“奋进杯”职工羽毛球比赛成功举办
前三季度绿色贷款增加6.47万亿元
-
纳斯达克中国金龙指数收涨0.27% 文远知行涨超5%|每日观察
-
今日热搜:吉计划生产自有品牌汽车
小基站题材，相关公司名单大盘点！（2025/10/24）|报道
ST张家界2025年三季度净利润同比增长405.29%
中国人民银行将开展9000亿元MLF操作
-
速读：TA：巴萨前锋拉菲尼亚伤情出现反复，预计将再缺席1个月
-
PriceSeek提醒：天合光能马来西亚光伏组件合作
-
【新视野】【社会主义核心价值观“五个融入”】重阳暖心 温情同行——济南市莱芜区张家洼街道计生协开展“暖心行动”观光旅游活动
-
4年2.85亿！2战砍90分！关键时刻不手软！NBA联盟第一人易主了
-
当前热议!科顺股份：前三季度净利润同比下降84.08%
纳米氧化铈商品报价动态（2025-10-24）
-
茂名金融监管分局核准曾芳钰交通银行股份有限公司茂名分行副行长
-
金财互联：第三季度净利润2471.45万元 同比增长1368.35%
-
神舟二十一号计划近日择机实施发射 船箭组合体转运至发射区
今亮点！苏州固锝：已有碳化硅二极管等系列产品在销售
-
北京东城启动“名教研员工作站” 今日热搜
-
热门:泰安市应急局“三个强化”推动安全生产培训提质增效
-
周六福等在重庆成立珠宝公司-资讯
专业领航价值创造，光大理财多项成绩稳居行业前列
每日看点!保利集团新设科技公司 含智能无人飞行器制造业务
-
银行的投资组合管理如何应对市场动荡？