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1、首先换气的时机要掌握好。

2、以左侧换气为例，左臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候，是换气的最好时机。

3、为什么速度最大的时候换气，因为速度最大的时候，水会在头部前方形成最大的波谷，嘴部出水后水不会灌进嘴里。

4、牛比的职业运动员，速度很快，形成的波谷非常大，他们换气时嘴几乎是低于水平面的。

5、 清楚了这点，在左臂推水的时候，就做好换气的准备。

6、推水完毕手部出水的时候，头也要转向左侧，同时嘴里要向外吐气，把剩余的空气都吐掉，同时可以吹开嘴边的水。

7、左臂在空中移臂的时候，就要张大嘴快速吸气。

8、手移动到快要接近头部的时候，吸气完毕，把头转回水中。

9、 换气只有多练习才能熟练掌握。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。