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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到怎样学会自我控制方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于怎样学会自我控制的相关内容。

1、定心。当自己处于消极情绪时，自己应努力使自己的情绪平复下来，使自己的心情处于平静状态，理智的思考问题。

2、自信。不论发生什么事情，都应该相信自己，不断的进行心理暗示，我相信我自己一定能做好，让自己的积极情绪战胜消极情绪。

3、制定任务卡。每天早上给自己定一个目标，写下一天要做的事情，按项完成。

4、制定奖励和惩罚机制。如果自己完成了任务，就对自己进行奖励，如果没有完成，就对自己进行惩罚，鼓励自己下次努力。